الأصل في المقال
عندما كنت لاعب بوكر محترفًا، بدا لي أن التوازن بين العمل والحياة مهم بشكل خاص للاعبين. فالعب بوكر يستغرق وقتًا فريدًا جدًا! وإذا كان يحتل مكانة مركزية في الحياة، فعندما لا تسير الأمور على ما يرام في اللعبة، فإنك تشعر أن الأمور ليست على ما يرام على الإطلاق.
ثم بدأت لا ألعب فحسب: أنشأت شركة، وأصبحت مدربًا، وأنتج محتوى. واكتشفت أنه لا يوجد شيء استثنائي جدًا في لعبة البوكر بهذا المعنى! إذا كانت حياتك عبارة عن عمل (أي عمل)، فهناك دائمًا خطر الإرهاق والشعور بأن كل شيء يتصدع ويتهدد بالانهيار. لا تختلف الإخفاقات في العمل كثيرًا عن سلسلة خسائر في لعبة البوكر.
هل تعتقد أنني أقودك إلى أن كل واحد منا يحتاج إلى توازن بين العمل والحياة الشخصية؟ لا، على العكس من ذلك. في رأيي، لا أحد يحتاج إليه حقًا.
ما هو هذا التوازن على أي حال؟
هل يعني هذا أنه يجب عليك تخصيص قدر متساوٍ من الاهتمام لمجالات الحياة المختلفة؟ أو هل هناك نسبة مثالية، وعدد "صحيح" من الساعات التي يجب أن تقضيها في العمل، والاهتمام بصحتك، وفي رعاية عائلتك وأصدقائك - وهكذا؟
ولكن في الحياة، نمر بمراحل مختلفة. سيختلف التوازن بالنسبة للاعب بوكر محترف مبتدئ يبلغ من العمر 21 عامًا اختلافًا كبيرًا عن وضع المصرفي البالغ من العمر 45 عامًا ولديه زوجة وثلاثة أطفال. بل وقد تتغير أولوياتك فجأة في الشهر التالي - اعتمادًا على الظروف التي تجد نفسك فيها وما تريد تحقيقه.
ستكون هناك فترات تغرق فيها في العمل ولا يتبقى الكثير من الوقت للأصدقاء - وهذا أمر طبيعي إذا كنت متأكدًا من أن هذا هو المسار الصحيح. وعلى العكس من ذلك - في بعض الأحيان يمكنك أن تهمل العمل وتقضي المزيد من الوقت مع عائلتك. عندما ولد ابني، بذلت المزيد من الجهد، وخصصت ساعات إضافية للعمل - ثم أخذت إجازة ولم أتذكر العمل على الإطلاق لمدة شهر، لأنني قررت أن الأسرة هي الأولوية المطلقة في هذه الفترة.
بشكل عام، في بعض الأحيان لا يكون هناك حاجة إلى أي توازن. ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك دائمًا فعل ما يبدو أنه الأكثر أهمية فقط.
إذن كيف يجب أن يكون التصرف؟
تخيل شخصًا كان يطحن بقوة كل يوم مؤخرًا. ربما هو:
- في سلسلة خسائر ويحاول الخروج منها في أقرب وقت ممكن.
- سيكون سعيدًا بعدم اللعب كثيرًا، لكن الطاولات جيدة جدًا، لذلك فهو يتجاهل الأصدقاء والعائلة كل ليلة.
- وضع خطة مسبقًا، وأن الوقت قد حان للعب كثيرًا لتحقيق أهداف معينة. قد ينحرف، بالطبع، عن الجدول الزمني، لكنه يلتزم بالجدول الزمني بشكل أساسي.
الفرق في الوعي. يمكنك اللعب ببساطة كل يوم بجهد كبير، ثم بعد ثلاث سنوات تكتشف أن صحتك وأصدقائك قد اختفوا. يمكنك، على العكس من ذلك، أن تنغمس في علاقات أو هوايات جديدة وتفوت فرصًا وظيفية مربحة. أو يمكنك وضع خطة وتحديد ما تحتاج إليه بالضبط لتحقيق أهداف محددة.
بشكل عام، هذا ما أحاول قوله: ليس التوازن هو المهم، بل الفهم الواضح للجهود التي تبذلها ولماذا. عندها فقط يمكنك صياغة خطة، خطة لا تعاني فيها أي جوانب. أنت لا تحتاج إلى توازن، ولكنك تحتاج إلى...
الانسجام
الأمر لا يتعلق الآن بتوزيع الوقت بين العمل والحياة الشخصية. يتعلق الأمر بترتيب مجالات حياتك المختلفة بحيث تتعايش بشكل طبيعي. سوف تكرس المزيد من الوقت لبعضها في فترات مختلفة، ولكن بوعي - وعدم إهمال الآخرين تمامًا.
لكي تنجح الأمور، عليك بذل جهد. ستحتاج إلى إنشاء عادات وروتين معين - نظام يسمح لك بالعيش بدون إرهاق. شيء واحد هو العمل كثيرًا وتقليل الاهتمام بصحتك في هذه الفترة. شيء آخر هو إهمال النظام الغذائي والنوم والرياضة تمامًا، وفي النهاية تكتشف أنك بدأت العمل بشكل أسوأ وألحقت الضرر بجسمك.
حسنًا، أنت تعمل بجد لعدة أشهر. لماذا لا تفكر في طلب طعام صحي إلى المنزل، دون تشتيت انتباهك بالطهي؟ حتى لو لم يكن لذيذًا، فلا بأس. وبدلاً من خمسة تمارين في الأسبوع لمدة ساعة واحدة، يمكنك ممارسة الرياضة 4 مرات لمدة 20 دقيقة. بدلاً من مقابلة الأصدقاء مرتين في الأسبوع، يمكنك مقابلتهم مرة واحدة كل أسبوعين. لا يزال هذا اختلالًا شديدًا لصالح العمل - ولكنه واعي ومخطط له. أنت قررت ذلك، ولا تنجرف مع التيار.
عن الحب
لقد مررت بفترات ازدحام شديد في العمل قبل وبعد زواجي. وارتكبت الكثير من الأخطاء. وأرى هذا باستمرار مع لاعبين آخرين: كيف يمكنك التقدم في اللعبة وتخصيص الوقت لعائلتك في الوقت نفسه؟ بالنسبة للكثيرين، القصة هي نفسها (وكانت لدي): تأتي إلى لعبة البوكر كأعزب شاب، ثم تظهر تدريجيًا عائلة والتزامات ومسؤوليات - والآن لم يعد بإمكانك اللعب لساعات في وقت واحد، دون القلق بشأن أي شيء.
ولا يريد الكثيرون الاستمرار في العيش كما كانوا من قبل. يريدون اصطحاب أطفالهم إلى المدرسة في الصباح وقضاء عطلات نهاية الأسبوع مع عائلاتهم. أو تعبوا من إزعاج أحبائهم الذين يشكون من نقص الاهتمام. وكيف يجب أن يكون التصرف هنا؟ كيف تجد الانسجام في هذه المجالات التي تبدو غير متوافقة من الحياة؟ ليس لدي حبوب سحرية لك، بالطبع. ولكن لدي بعض الأفكار حول هذا الموضوع - بناءً على قصصي وقصص أخرى.
1. الأهم هو الجودة، وليس الكمية
ليست كل الساعات في اليوم مفيدة بنفس القدر. الساعة الثامنة من الجلسة ليست مربحة بالتأكيد مثل الساعة الأولى. الساعة الرابعة من دراسة النظرية أقل فعالية من الساعة الثانية. ولكن الأهم من ذلك هو أن تشتيت الانتباه يقتل جميع العمليات مرة واحدة، ويدمر أيامًا كاملة. يجب البحث عن ساعات إضافية في اليوم عن طريق تحسين الجدول الزمني. ساعة من العمل الجيد أكثر فائدة من ثلاث ساعات من العمل المتوسط.
ماذا تعتقد أن عائلتك ستقدر أكثر: ست ساعات معك في غرفة واحدة، بينما تدرس في الوقت نفسه نظرية البوكر على هاتفك الذكي وتراسل شخصًا ما - أو ثلاث ساعات تكرسها لهم فقط (بسعادة وحماس ودون تشتيت)؟
2. البحث عن الطاقة
الحفاظ على الطاقة لجميع المهام والأنشطة هو قوة عظمى. وليست مجانية على الإطلاق. أتذكر تمامًا مثل هذه الأيام: أعمل 10 ساعات، مكالمة تلو الأخرى، مهمة تلو الأخرى. فترات الراحة - فقط للذهاب إلى المرحاض أو تناول لوح بروتين. في المساء، أعود إلى المنزل إلى عائلتي، وأي فيل يرون؟
منهارًا بلا حول ولا قوة على الأريكة. يطلب مني ابني أن ألعب معه، لكن لا يسعني إلا أن أقترح مشاهدة التلفزيون معًا. يجب أن أساعد زوجتي في الأعمال المنزلية، لكن لا يمكنني إجبار نفسي على النهوض. الطاقة صفر - جسديًا وعاطفيًا. وبصراحة تامة، لا أستطيع ولا أريد قضاء وقت مثمر مع عائلتي في هذا المساء. حتى لو جروني من على الأريكة وأخذوا هاتفي، فستظل نسخة باهتة مني.
ماذا لو بنيت يومي بشكل مختلف؟ في الصباح مارست الرياضة قليلاً، وخلال النهار أخذت فترات راحة قصيرة للاسترخاء والمشي؟ ثم سأعود إلى المنزل شخصًا مختلفًا تمامًا. ستتبقى لي القوة للعب مع طفلي ومساعدة زوجتي. وماذا كنت سأضحي به؟ ساعتين بحد أقصى من العمل من أصل عشر ساعات.
ليس ذلك فحسب: كنت سأنجز المزيد في هذه الساعات الثماني إذا وزعت قوتي بشكل أكثر كفاءة. كنت سأكون أكثر إبداعًا في الاجتماعات، وكنت سأتمكن من حل المزيد من المشكلات. إذا كنت ألعب البوكر - كنت سألعب بشكل أفضل. في النهاية، كان سيفوز العمل والأسرة وصحتي فقط. وحتى لو تمكنت من توفير ساعة واحدة للعائلة، وليس ساعتين - فستظل الأمور على ما يرام. بشكل عام، يعد التوزيع الكفء للطاقة هو المفتاح لكل شيء على الإطلاق.
اختيار المهام
أنا لا أحاول أن أقول إن سر النجاح يكمن تحديدًا في فترات الراحة في العمل والنظام الغذائي الجيد والرياضة. من المهم أيضًا ما تفعله بالضبط ومع من تتفاعل. هناك أشياء لا تفعل شيئًا سوى استهلاك الطاقة، وهناك أشياء تجددها. هناك مهام تزعجني وتستنزف قوتي. ولكن عندما أتصل بزملائي أو طلابي، على سبيل المثال، ونتواصل جيدًا، فإنني أشحن طاقتي منهم.
من المهم تحديد المهام التي تستنزف الطاقة والمهام التي تمنحها. ربما يمكنك تفويض جزء من المهام المزعجة أو أتمتتها بطريقة ما؟ أو ربما يمكنك التخلي عنها تمامًا؟ حتى لو خسرت EV على المدى القصير، يمكنك تعويض كل شيء لاحقًا في مجالات أخرى.
ماذا تريد أنت؟
بالتأكيد لن أقدم لك أي نصائح هنا، لكل شخص أولوياته الخاصة. ولكن حاول أن تحدد ما هو مهم حقًا لمستقبلك وما هو عبارة عن تفكير زائد فارغ.
- إذا كنت تتناول العشاء مع عائلتك 5 مرات في الأسبوع بدلاً من 7 - فهل سيجعلك ذلك زوجًا وأبًا سيئًا؟
- هل تعتمد إجابتك على السؤال السابق على ما يمكن أن يقدمه عملك للعائلة؟
- أو ربما إذا كنت تعمل بجد الآن، فستتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك لسنوات عديدة قادمة؟
أنا لا أدعو إلى تخطي وجبات العشاء مع زوجتك، حاشا لله. أنا أقترح فقط أن تسأل نفسك: إلى أي مدى توزع الوقت والطاقة بشكل مناسب، مع الأخذ في الاعتبار أهدافك والأهداف طويلة الأجل لعائلتك؟ هل هناك أي بدائل؟
منذ عدة سنوات، سألتني زوجتي فارة عما إذا كان بإمكاني التوقف عن العمل 7 أيام في الأسبوع (نعم، هكذا كانت حياتي). أرادت أن تقضي معي يوم عطلة واحد على الأقل - وافقت، ثم تمكنت من الحصول على يومين عطلة.
لكن شيئًا ما كان لا يزال خاطئًا. ومنذ حوالي عام، أدركت شيئين:
- منذ ولادة طفلنا، لم نقضِ الكثير من الوقت بمفردنا.
- أعمل بشكل أكثر كفاءة في الصباح.
ثم اقترحت على فارة نظامًا مختلفًا. بدلاً من العمل 5 أيام في الأسبوع، بدأت العمل 4 أيام كاملة ونصف يوم مرتين. ومنذ ذلك الحين، أصبحنا نقضي المزيد من الساعات معًا (بينما يكون ابننا في المدرسة)، بالإضافة إلى أن عملي لم يتأثر على الإطلاق. سارت الأمور على ما يرام.
نعم، الآن أقضي مع عائلتي 11 ساعة يوم السبت، وليس 15 ساعة. لكن ليس لديهم شكاوى ضدي، ولم يتأثر أحد بهذا. لكن 6 ساعات بمفردي مع زوجتي في أحد أيام الأسبوع هي مكسب هائل قدم الكثير لعلاقتنا. دون الإضرار بالعمل! ولكن إذا قام شخص ما بحشو رأسي ذات مرة بأن "الآباء الجيدين لا يعملون أيام السبت"، فلن أتمكن ببساطة من التوصل إلى هذا الحل.
ماذا يتوقع الآخرون منك؟
يخشى الكثيرون من أنهم سيبدأون في تخصيص المزيد من الوقت للعمل - وهذا سيزعج أحبائهم. أرى هنا حلين.
- الحوار - كما حدث لي مع زوجتي. بمعنى آخر، عرضت عليها صفقة. "سأفعل هذا وذاك، وهذا سيسمح لنا بتحقيق هذا وذاك. ما رأيك في هذه الفكرة؟" من الجيد صياغة مبرر واضح لاقتراحك، والأفضل من ذلك - إذا كان كل هذا سيفيد العائلة في النهاية. "أريد حقًا قضاء المزيد من الوقت معك" - هذا هدف ممتاز، زوجتك ستقدر ذلك بالتأكيد. ولكن حتى إذا لم تتمكن من العثور على هذه الصيغة، فلا يزال يتعين عليك تقديم شيء في المقابل.
- سيتطلب الحل الثاني المزيد من الجهد، لكن العائد سيكون قويًا. للبدء، عليك محاولة تحديد أهدافك ورؤيتك للمستقبل بوضوح. ثم اطلب من شريكك أيضًا صياغة الأهداف - الشخصية والمشتركة. ثم قارنها وناقش كيفية تحقيق كل هذا معًا. عندما تفهمان إلى أين تتجهان، فإنكما تصبحان فريقًا.
هذه ليست الطريقة التي تعمل بها العلاقات في الأسرة فحسب، بل أيضًا في العمل. إذا فهم كل فرد في الفريق المساهمة التي يقدمها في القضية المشتركة، فسيصل دافعه إلى مستوى مختلف. يمكنك ببساطة أن تقول للموظف: "املأ هذا الجدول". ويمكنك أن تقول: "يرجى ملء هذا الجدول. نحن نستخدم البيانات الموجودة فيه للعثور على شركاء جدد بشكل أكثر فعالية. إذا سارت الأمور على ما يرام، فيجب أن ينمو دخل الشركة، وفقًا لحساباتنا، بنسبة 15%. سأبقيكم على اطلاع دائم بكيفية سير الأمور!" هل تشعر بالفرق؟
سيساعد هذا المبدأ أيضًا في التواصل مع العائلة. شيء واحد هو أن تقول لزوجتك: "سأعمل الآن ساعتين إضافيتين، سيتعين عليك اصطحاب ابننا إلى القسمات". وشيء آخر تمامًا هو أن تطلب منها المساعدة، لأنه بحلول نهاية عام 2026، من المحتمل أن تتمكن من الانتقال إلى شقة أكبر. لن يكون هناك شعور بأنك تحاول ببساطة التخلص من بعض المسؤوليات عليها! لا - أنت تطلب المشاركة في تنفيذ خطة مشتركة.
ابحث عن الانسجام الذي يناسبك
هذا كل ما لدي، يا رفاق. آمل أن تجد أي شيء مما قلته مفيدًا. سأستمر في كتابة المقالات، ولكن إذا كنت تقرأني بانتظام، فربما تكون قد لاحظت أنها أصبحت تصدر بشكل أقل تكرارًا. السبب هو بالتحديد نقص الطاقة التي ذكرتها أعلاه: لدي عدد أقل من الأفكار للمحتوى الرائع، بالإضافة إلى ازدحام الأعمال (التدريب، وإطلاق غرفة BetRivers في الولايات المتحدة). لذلك قررت أن أكتب فقط عندما يكون لدي الإلهام (والوقت). شكرًا لكم على القراءة، أراكم لاحقًا!
لقد ترجمنا منشورات جالفوند من مدونته، التي بدأ في نشرها في عام 2023، أكثر من مرة. على سبيل المثال، جمعنا في أحد نصوصنا ثلاث مقالات في وقت واحد: حول موازنة النطاقات على هياكل مختلفة، والاستخدام الكفء للصورة على الطاولة وتحويل القراءات إلى استغلال. اقرأها إذا فاتتك.
